Psicología con sentido · Granada y online
Terapias psicológicas para cuidar de ti.
Toda historia empieza con una semilla. Con escucha, cuidado y presencia, también puede echar raíces y florecer.
Quizá no sabes ponerle nombre a lo que sientes. O tal vez llevas demasiado tiempo sosteniéndolo a solas. Aquí encontrarás un acompañamiento cercano, integrativo y adaptado a tu momento.
Psicóloga General Sanitaria y terapeuta EMDR · Enfoque integrativo
para ti
Mi manera de acompañarte
No hay dos historias iguales.
Tampoco dos procesos.
¿Por qué me pasa esto? ¿De dónde viene lo que siento? ¿Por dónde empiezo? No tienes que llegar a terapia con todas las respuestas.
Trabajo desde una mirada integrativa, combinando herramientas y enfoques según tus necesidades, tus vínculos y tus circunstancias. La idea no es encajarte en un método, sino construir contigo un espacio donde puedas comprenderte y avanzar a tu ritmo.
Encuentra tu espacio
¿En qué puedo acompañarte?
Cuatro formas de acompañar. Una misma forma de mirar: con respeto, sin juicios y desde tu historia.
01 Terapia individual · Adultos
A veces, el primer paso es dejar de exigirte poder con todo.
La terapia individual es un lugar para hablar de lo que te duele, comprender lo que te ocurre y encontrar nuevas formas de cuidarte.
Podemos trabajar con emociones difíciles, pensamientos que se repiten, inseguridades, experiencias dolorosas o relaciones que generan malestar. Sin prisas por llegar a una respuesta perfecta.
Quizá te reconoces aquí si…
- La ansiedad, la tristeza o el desánimo están ocupando demasiado espacio.
- Te cuesta desconectar de las preocupaciones o los pensamientos obsesivos.
- Tu autoestima, tu cuerpo o tus relaciones son una fuente de sufrimiento.
- Quieres comprender tu historia y relacionarte contigo de otra manera.
importa.
02 Terapia de pareja
Hay vínculos que necesitan un espacio para volver a escucharse.
A veces el problema no es la falta de amor, sino lo difícil que se ha vuelto encontrarse en medio del conflicto.
La terapia de pareja ofrece un espacio para reconocer patrones de comunicación, comprender necesidades, abordar dificultades y tomar decisiones con mayor claridad y respeto.
Puede ayudaros si…
- Las conversaciones acaban en discusiones, silencios o distancia.
- Estáis atravesando celos, desconfianza o una crisis de pareja.
- Sentís que la intimidad y la conexión se han debilitado.
- Os cuesta llegar a acuerdos sobre la crianza o decisiones importantes.
Comprender.
Reencontrarse.
03 Infancia y adolescencia
Las emociones también se aprenden a nombrar y cuidar.
No siempre es fácil explicar con palabras lo que sentimos, especialmente cuando estamos creciendo.
En terapia infantil y adolescente adapto las herramientas a la edad y a las necesidades de cada persona. El juego, la expresión emocional y el trabajo con la familia ayudan a construir un entorno de comprensión y apoyo.
Podemos hablar si…
- Has observado cambios de ánimo, miedos o irritabilidad.
- Tu hijo o hija encuentra dificultades sociales o de adaptación.
- Hay preocupaciones relacionadas con la conducta o las emociones.
- Buscáis orientación para acompañar esta etapa con más seguridad.
es sentir.
04 Terapia EMDR
Lo que viviste forma parte de ti. No tiene por qué definirlo todo.
Algunas experiencias dejan una huella que sigue activándose mucho después de haber ocurrido.
El EMDR (Desensibilización y Reprocesamiento por Movimientos Oculares) es un abordaje psicoterapéutico con evidencia científica, especialmente en el tratamiento del estrés postraumático. Mediante técnicas de estimulación bilateral, como los movimientos oculares, puede ayudar a reprocesar recuerdos y vivencias difíciles y a reducir el malestar emocional asociado.
Puede ser relevante cuando hay…
- Recuerdos dolorosos que continúan generando malestar.
- Experiencias traumáticas o situaciones vitales difíciles.
- Miedos, ansiedad o reacciones vinculadas a lo vivido.
- Creencias negativas sobre ti que se relacionan con esas experiencias.
La idoneidad del EMDR se valora individualmente. No todos los procesos necesitan el mismo abordaje.
Consultar sobre terapia EMDR
seguir adelante.
Tu proceso, tu ritmo
No necesitas saber qué terapia elegir antes de dar el primer paso.
Podemos empezar por lo que estás viviendo y por las preguntas que te gustaría resolver. A partir de ahí valoraremos qué forma de acompañamiento puede tener sentido para ti.
Cuéntame qué necesitasPreguntas frecuentes
Antes de empezar, quizá te preguntes…
Es normal tener dudas. Aquí tienes algunas respuestas para orientarte.
¿Y si no sé muy bien qué me pasa ni qué terapia necesito?
No necesitas tenerlo claro para contactar. Podemos empezar escuchando qué estás viviendo, qué te preocupa y qué te gustaría trabajar. A partir de ahí podremos valorar el tipo de acompañamiento más adecuado.
¿Ofreces terapia presencial y online?
Sí, hay atención presencial en Granada y modalidad online. La opción concreta dependerá de las características del proceso y de qué modalidad sea adecuada para la situación.
¿Cómo es una primera sesión de psicología?
Es un primer encuentro para conocernos, hablar de lo que te trae a consulta y resolver tus dudas. No tienes que contarlo todo de golpe: el proceso se construye paso a paso y con respeto a tu ritmo.
¿En terapia infantil también participan las familias?
El acompañamiento puede incluir orientación a madres, padres o cuidadores y pautas adaptadas a la etapa evolutiva, siempre según las necesidades de cada niño, niña o adolescente.
¿La terapia EMDR sirve para cualquier dificultad?
No necesariamente. El EMDR es un abordaje específico que se valora en función de la historia, las dificultades presentes y los objetivos terapéuticos. Primero es importante explorar si encaja en tu caso.
¿Hablamos?
No tienes que hacerlo a solas.
Si algo de lo que has leído resuena contigo, podemos empezar por una conversación. Sin exigencias, sin juicios y a tu ritmo.